◀ＡＮＣ▶ 식사할 때 채나 나물 같은 반찬，챙겨드시나요？ 매끼니마다 반찬 ５가지 이상을 골고루 먹으면 고혈압이나 비만 같은 만성질환 위험을 낮출 수 있는 것으로 조사됐네요. 이지선 기자입니다. ◀ＶＣＲ▶ 한국보건산업진흥원이 우리나라 성인 40대에서 60대 1만여 명을..

골고루 먹는 식습관이 건강에 좋다는 사실이 연구 결과 밝혀졌다. 식사 시 국·찌개·양념을 제외한 반찬을 5가지 이상 섭취하면 비만·고혈압 등 만성질환의 발병 위험도가 최대 34% 감소하는 것으로 나타났다. 한국보건산업진흥원(이하 진흥원)은 지난 30일 국민건강영양조사 등..

운동을 하면 심장이 빨리 뛰고 몸이 더워지면서 땀을 흘리게 된다. 기분 좋게 땀을 흘리면 건강에 좋지만 운동 중 과도하게 땀을 흘리면 체내 수분과 전해질 균형이 깨져 탈수를 초래한다. 운동 시 건강한 수분 보충법에 대해 알아본다. ↑ [헬스조선] #1 운동 시 수분섭취 부족하면 역효과 우리 몸은 약..

"일반인보다 훨씬 더 많이 몸을 움직이며 운동하는 선수들이 암으로 죽다니…." 한국 야구사에 한 획을 그었던 최동원, 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C0%E5%C8%BF%C1%B6&nil_profile=newskwd&nil_id=v20110927151942544" target=new>장효조 선수가 암으로 별세하면서 이해할 수 없다는 반응을 보이는 ..

암으로 사망한 최동원 선수의 빈소 사진 <한겨레> 자료 최근 들어 한 시대를 풍미했던 스포츠 스타의 이른 죽음으로 많은 사람들이 안타까워하고 있다. 아마도 헬스크럽 혹은 등산, 혹은 산책로를 걷거나 달리는 많은 사람들이 다른 사람도 아닌 스포츠인들의 조기 사망에 의아해 할 것이다. 인류..

[맛있는 교육 전문가 칼럼] 젊어진 암, 우리 아이들이 위험하다 이병욱 박사·통합의학암연구소 소장 최근 10대부터 30대까지의 젊은 층에서 암의 발병률이 급격히 늘어가고 있습니다. 이는 불규칙적인 생활습관과 영양불균형, 운동부족, 연속된 스트레스 상황 등이 면역력을 저하시키고 있기 때문입니..