음식을 천천히 먹는 것이 어떤 다이어트보다 몸무게를 빼는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 뉴질랜드 오타고 대학 연구팀은 40세에서 50세 사이 여성 천 500여 명을 대상으로 먹는 속도와 비만의 관계를 조사한 결과 음식을 천천히 먹는 사람이 빨리 먹는 사람보다 비만이나 과체중이 될 가능..

몸 상태에 따라 운동도 달라진다. 몸 상태가 안 좋은 사람은 운동이 오히려 신체에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 아픈 증상별로 건강에 나쁜 운동과 좋은 운동을 알아봤다. ↑ [헬스조선]제공-조선일보 DB ▶ 비만 환자는 강도 높은 운동 피해야 = 체중을 줄이기 위한 목적이라면 걷기나 천천히 달리기 ..